绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜(yán)色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēn钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量g)掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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